Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) – методы, используемые мной в практике.

Определимся с терминами. Когнитивность (познание, изучение, осознание) – способность к умственному восприятию и переработке внешней информации. Этим словом в психологии обозначают способность человека воспринимать внешний мир сквозь созданную им самим систему взглядов, зависящую от его восприятия, внимания, памяти, воображения и т. д.

 

 

Вот так и живем в своем Мире!!!




Действительно, наше воображение рисует нам тот МИР, В КОТОРОМ И ЖИВЕМ! Но так ли нам комфортно в нем жить? Возможно, надуманные страхи-фобии нам мешают, негативные мысли портят нам настроение, излишняя тревога мешает радоваться Жизни.
И вот эти симптомы и поведенческие проблемы являются следствием пробелов в обучении, образовании и воспитании.

Наша предыдущая жизнь и опыт завели в этот жизненный тупик.

Психолог в этом случае разбирается, как происходило ваше психосоциальное развитие, как вы обучались различным формам коммуникаций.


У тех людей, у которых обнаруживаются в сильной степени развитые или недоразвитые поведенческие стратегии (например, контроль или ответственность), преобладают однообразные аффекты (например, редко выражаемый гнев у пассивно-агрессивной личности) проявляется не адекватное восприятие мира. Психолог помогает иному восприятию Мира, помогает изменить свое поведение, научить тому чему не пришлось научится. Как следствие - Ваша Жизнь изменит свое качество к лучшему.

У этих людей с проблемами, на когнитивном уровне представлены ригидные и генерализованные установки в отношении многих ситуаций. Генерализированные – это значит, что убеждения пациента становятся выше всяких реальностей.

Поведение становится не адекватным, например, человек боится сковородок, так как в детстве он дотронулся до горячей.

Теперь все сковородки для него горячие (я нарочно привел такой экстравагантный пример для понимания).

 

 

 

И это называется "когнитивные события". Термин "когнитивные события" относится к автоматическим мыслям, внутреннему диалогу и создаваемым образам. Это не означает, что человек постоянно ведет разговор с самим собой. Скорее можно сказать, что поведение человека в большинстве случаев неосмысленное, автоматично.

Риги́дность (лат. rigidus — жёсткий, твёрдый) — жёсткость, твёрдость, упругость, неэластичность.

В психологии — это означает, неготовность к изменениям поведения в соответствии с новыми ситуационными требованиями. Различают когнитивную, мотивационную и аффективную ригидность.

Когнитивная ригидность — неготовность к построению новой концептуальной картины окружающего мира при получении дополнительной информации, которая противоречит старой картине мира.

Мотивационная ригидность — неготовность к отказу от уже сформированных потребностей и от привычных способов их удовлетворения или к принятию новых мотивов.

Аффективная ригидность — неготовность к изменениям в связывании тех или иных событий с определёнными аффективными реакциями.

Проявляется в затруднениях при эмоциональном научении, в излишней фиксированности на объектах, константности эмоциональной оценки тех или иных событий, а также, как и в случае с мотивационной ригидностью, в образовании сверхценных идей.

В когнитивно-поведенческой теории считается, что ее содержание может оказать влияние на чувства и поведение человека.

Но, как уже было сказано, то, как человек чувствует, ведет себя и взаимодействует с окружающими, также может существенно влиять на его мысли.

Схема – мысленное представление прошлого опыта, негласные правила, организующие и направляющие информацию, касаются личности самого человека. Эти условные, надуманные схемы влияют на процессы оценки событий и процессы реагирования.

Как пример, боязнь всех лифтов, даже самых надежных и навороченных.

 

 


Цели когнитивно-поведенческой терапии:

  • проведение функционального поведенческого анализа;
  • изменение представлений о себе;
  • коррекция дезадаптивных форм поведения и иррациональных установок;
  • обучение создания новых представлений и образов;
  • развитие компетентности в социальном функционировании;
  • обучение владению собственными эмоциями.

Среди проблем с успехом поддающихся лечению данным методом психотерапии тревожные расстройства, зависимости, навязчивости, посттравматическое стрессовое расстройство, фобии, сексуальные расстройства и т.д.

Она также дает великолепные результаты в таких областях как лечение неврозов, лечение депрессии и лечение панических атак.

В западной психотерапии когнитивно-поведенческая терапия (CBT) является наиболее распространенной техникой лечения, показывающей хорошие результаты в относительно короткий срок.

У нас врач чаще всего ставить диагноз ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ, прописывает таблетки от болезни, которой нигде в мире не существует. И на том успокаивает пациента и снимает с себя всякую ответственность.


Поэтому те из вас, кто прочитал эту мою статью и волей случая подвержен этим проблемам, обращайтесь – ПОМОГУ.

Так же вы сможете приобрести фильм тренинг по избавлению от панических атак и фобий, смотрите по ссылке.


психологическая помощь онлайн психолог Левченко Юрий Николаевич