Психология релаксации и медитации

 

 

Медитация - это релаксация в естественном присутствии. Чтобы перейти с концентрации внимания на спонтанную медитацию необходимо научиться расслаблять все наше существование и перестать пытаться делать что-либо с чем-либо, т.к. внимание вещь спонтанная и естественная. Этот процесс очень индивидуальный и даже интимный. Почти невозможно описать подробно все этапы, т.к. их могут быть сотни и у каждого свои, но в общих чертах происходит следующее.

 

Было обнаружено, что медитация приводит к замедлению обменных процессов: уменьшается потребление кислорода и сокращается выделение углекислого газа; снижается уровень солей молочной кислоты в крови. Это стало знаменательным открытием, поскольку уровень солей молочной кислоты в крови связан с состоянием беспокойства и напряжения у человека. Другим потрясением стала обнаруженная взаимосвязь между медитативной практикой и формой определенных мозговых волн. Знакомство ученых с опытными медитаторами показало, что сознание превосходит наши способности измерить его.